6PAK Nutrition Creatine HCL Powder

6PAK Nutrition Creatine HCL Powder

Ποια κρεατίνη είναι η καλύτερη;
Αυτή η ερώτηση επανέρχεται σαν μπούμερανγκ. Ποια μορφή κρεατίνης, ποια ποσότητα, πότε και για ποιον. Στην πραγματικότητα, πριν ξεκινήσετε τη συμπλήρωση με κρεατίνη, πρέπει να γνωρίζετε ότι συνιστάται για ενήλικες που εκτελούν έντονη σωματική άσκηση. Το πιο σημαντικό είναι ότι η κρεατίνη αυξάνει τη σωματική απόδοση σε περίπτωση διαδοχικών σύντομων, υψηλής έντασης σωματικών ασκήσεων. Όσον αφορά τη μερίδα της κρεατίνης, το ευεργετικό της αποτέλεσμα επιτυγχάνεται όταν καταναλώνετε 3 g κρεατίνης την ημέρα και η άσκηση πρέπει να χαρακτηρίζεται από υψηλή ένταση. Για ποιον λοιπόν προορίζεται η κρεατίνη; Πρώτα απ' όλα, για τα άτομα που πραγματοποιούν εντατική προπόνηση, ανεξάρτητα από το επίπεδο εξέλιξης.

Κρεατίνη HCl - τι είναι;
Η κρεατίνη HCl δεν είναι τίποτα περισσότερο από μία από τις μορφές της κρεατίνης, δηλαδή το υδροχλωρίδιο της κρεατίνης. Αυτό δεν σας λέει τίποτα; Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι η 6PAK Creatine HCL περιέχει 4703 mg υδροχλωρικής κρεατίνης και 3715 mg της ίδιας της κρεατίνης, που είναι ελαφρώς περισσότερα από τα συνιστώμενα πριν από την έντονη προπόνηση.

Αξίζει να συμπεριλάβετε την κρεατίνη στα σχέδια προπόνησης
Όταν σχεδιάζετε την προπονητική σας στρατηγική, συμπεριλαμβανομένης της καθημερινής συμπλήρωσης, η κρεατίνη μπορεί να γίνει με επιτυχία το νούμερο ένα πριν από την εντατική προπόνηση. Η δημοτικότητά της έχει την επιστημονική της βάση. Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες μελέτες που έχουν επικεντρωθεί στη χρήση της κρεατίνης. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Nutrients διαπίστωσε ότι η συμπληρωματική χορήγηση κρεατίνης σε συνδυασμό με σύνθετη προπόνηση βελτίωσε τη μέγιστη μυϊκή δύναμη και μείωσε τη μυϊκή βλάβη κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

Η κρεατίνη ως εργογενετικό βοήθημα
Υποτίθεται ότι η κρεατίνη μπορεί να δρα μέσω διαφόρων πιθανών μηχανισμών ως δυνητικό εργογόνο βοήθημα, αλλά φαίνεται να είναι πιο αποτελεσματική για δραστηριότητες που περιλαμβάνουν επαναλαμβανόμενες σύντομες εκρήξεις σωματικής δραστηριότητας υψηλής έντασης (Bemben & Lamont, 2005).

Πώς μπορεί να συνοψιστεί η 6PAK Creatine HCL; Λίγη υποστήριξη, αλλά μεγάλα αποτελέσματα. Ανεβάστε την ένταση των προπονήσεών σας!