6PAK Nutrition Chromium 200 mcg

6PAK Nutrition Chromium 200 mcg

Η σημασία του χρωμίου για τον ανθρώπινο οργανισμό
Πρώτα απ' όλα, αξίζει να αναφέρουμε ότι το χρώμιο είναι ένα ιχνοστοιχείο, που σημαίνει ότι υπάρχει στο σώμα μας σε μικρές ποσότητες. Παρόλο που το χρώμιο κατατάσσεται στα μικροθρεπτικά συστατικά, είναι απαραίτητο για τη σωστή πορεία και ρύθμιση των μεταβολικών αντιδράσεων στο ανθρώπινο σώμα. Το χρώμιο εμφανίζεται σε διάφορες καταστάσεις οξείδωσης, αλλά οι φυσικές του ενώσεις εμφανίζονται στην κατάσταση οξείδωσης ΙΙΙ - και σε αυτή τη μορφή μπορούμε να βρούμε χρώμιο σε διάφορα είδη τροφίμων (π.χ. προϊόντα ολικής άλεσης, κρόκους αυγών, σπαράγγια, μαγιά) και σε συμπληρώματα διατροφής. Οι πρώτες δημοσιεύσεις για το χρώμιο εμφανίστηκαν τη δεκαετία του 1950. Διαβάστε παρακάτω και μάθετε γιατί υπάρχει τόσο μεγάλο ενδιαφέρον για το χρώμιο.

Χρώμιο - για ποιον;
Κατ' αρχάς, θα πρέπει να διευκρινιστεί ότι όσον αφορά το χρώμιο σε σχέση με τα συμπληρώματα διατροφής, έχουν διατυπωθεί δύο συμπεράσματα. Πρώτον, το χρώμιο συμβάλλει στη διατήρηση του φυσιολογικού μεταβολισμού των μακροθρεπτικών συστατικών. Όσον αφορά τη γλυκόζη, το χρώμιο συμβάλλει στη διατήρηση των κατάλληλων επιπέδων της στο αίμα. Τα παραπάνω αξίζει να τα έχετε υπόψη σας αν θέλετε να συμπληρώσετε την καθημερινή σας συμπληρωματική χορήγηση χρωμίου. Σύμφωνα με τις διαθέσιμες επιστημονικές πηγές (Jurkowska et al., 2019), έχει παρατηρηθεί ότι μπορεί να εμφανιστεί αυξημένη ζήτηση χρωμίου, για παράδειγμα, σε περιόδους φυσιολογικού στρες ή σε δραστήρια άτομα μετά από έντονη σωματική άσκηση.

Χρώμιο για σωματικά δραστήριους ανθρώπους;
Ο Williams M. H., σε δημοσίευση του 2005, αναφέρει ότι το χρώμιο είναι ένας συμπαράγοντας της ινσουλίνης και η θεωρητική εργογόνος δράση του βασίζεται στο ρόλο της ινσουλίνης στη διευκόλυνση της μεταφοράς των BCAAs στους μυς.

Δράση του χρωμίου
Αυτό το μέταλλο αποτελεί συστατικό του RNA και ενδεχομένως συμμετέχει στη σταθεροποίηση της δομής του. Έχει παρατηρηθεί ότι το χρώμιο παίζει το ρόλο του στην ενεργοποίηση του υποδοχέα της ινσουλίνης, η οποία έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση της ευαισθησίας των κυττάρων στην ινσουλίνη. Ήδη από τη δεκαετία του πενήντα του περασμένου αιώνα, η προσοχή στράφηκε στον υποστηρικτικό ρόλο του χρωμίου στο μεταβολισμό της γλυκόζης. Περιλαμβάνεται στα συστατικά (δίπλα στο νικοτινικό οξύ, το γλουταμινικό οξύ, τη γλυκίνη και την κυστεΐνη) του λεγόμενου παράγοντα ανοχής στη γλυκόζη (Glucose Tolerance Factor - GTF). Το χρώμιο με τη μορφή παράγοντα ανοχής στη γλυκόζη στο μεταβολισμό των υδατανθράκων αυξάνει τον αριθμό των υποδοχέων ινσουλίνης και (όπως αναφέρθηκε παραπάνω) ενεργοποιεί τον υποδοχέα ινσουλίνης (μέσω αντιδράσεων).