6PAK Nutrition Carbo Pak

6PAK Nutrition Carbo Pak

Τι είναι το Carbo;
Ας ξεκινήσουμε εξηγώντας τι είναι το carbo, επειδή ίσως μόλις ξεκινάτε την περιπέτειά σας με τα συμπληρώματα διατροφής που είναι αφιερωμένα σε σωματικά δραστήριους ανθρώπους. Carbo, ή υδατάνθρακες - υδατάνθρακες. Το Carbo δεν είναι τίποτα περισσότερο από συμπληρώματα υδατανθράκων, δηλαδή προϊόντα των οποίων η σύνθεση βασίζεται σε υδατάνθρακες, συνήθως με διαφορετικούς γλυκαιμικούς δείκτες. Τι είναι λοιπόν ο γλυκαιμικός δείκτης; Ο γλυκαιμικός δείκτης διαφοροποιεί τους τύπους υδατανθράκων με βάση το πόσο γρήγορα αυξάνουν τη γλυκόζη στο αίμα. Τα τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη προκαλούν χαμηλότερη αντίδραση ινσουλίνης σε σύγκριση με τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Αξίζει να αναφερθεί εδώ ότι τα οφέλη της κατανάλωσης υδατανθράκων με διαφορετικές τιμές γλυκαιμικού δείκτη πριν από παρατεταμένη άσκηση αντοχής είναι καλά τεκμηριωμένα.

Για ποιο λόγο χρειάζονται οι υδατάνθρακες;
Οι υδατάνθρακες αποτελούν σημαντική πηγή ενέργειας κατά τη διάρκεια έντονης, παρατεταμένης άσκησης. Η πρόωρη κόπωση κατά τη διάρκεια παρατεταμένης άσκησης συνδέεται με την εξάντληση των αποθεμάτων υδατανθράκων (δηλ. της γλυκόζης στο αίμα και των αποθεμάτων γλυκογόνου στο ήπαρ και τους μυς). Ως εκ τούτου, η πρόσληψη υδατανθράκων πριν και κατά τη διάρκεια της άσκησης βελτιώνει την απόδοση κατά την άσκηση σε σύγκριση με την κατάσταση νηστείας.

Καλοί υδατάνθρακες - είναι αυτοί με χαμηλό ή υψηλό γλυκαιμικό δείκτη;
Όταν πρόκειται για σωματική δραστηριότητα, η πρόσληψη υδατανθράκων είναι σημαντική για την απόδοση αντοχής και την αποκατάσταση από την άσκηση αντοχής. Οι υδατάνθρακες με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη προκαλούν την αργή απελευθέρωση γλυκόζης στην κυκλοφορία του αίματος μετά την πέψη. Αυτό μπορεί να είναι ευεργετικό εάν καταναλωθούν πριν από την άσκηση αντοχής, καθώς οι υδατάνθρακες χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη θα παρέχουν μια συνεχή πηγή ενέργειας στους συσπώμενους μύες. Οι υδατάνθρακες με μέτριο ή υψηλό γλυκαιμικό δείκτη προωθούνται γενικά για την αποκατάσταση από την άσκηση αντοχής, επειδή αυξάνουν την ανασύνθεση του γλυκογόνου μετά την άσκηση αντοχής, πιθανότατα επειδή διεγείρουν μεγαλύτερη απελευθέρωση ινσουλίνης, η οποία προάγει την πρόσληψη γλυκόζης από τους μυς1.

Ποια προϊόντα υδατανθράκων να χρησιμοποιήσετε;
Μπορεί να εξαχθεί ένα συμπέρασμα: κατά τη διάρκεια περιόδων έντονης προπόνησης, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ένα προϊόν που περιέχει τόσο απλούς όσο και σύνθετους υδατάνθρακες, με διαφορετικό γλυκαιμικό δείκτη. Και αυτό είναι το Carbo PAK, ένα εξαιρετικό προϊόν υδατανθράκων από την 6PAK. Επιπλέον, διαλύεται τέλεια και έχει νόστιμες γεύσεις για να διαλέξετε. Έτσι, αν ψάχνετε για το συμπλήρωμα υδατανθράκων σας, είναι μια εξαιρετική επιλογή. Ποντάρετε στο 6PAK Carbo PAK και να είστε έτοιμοι για νέες προπονητικές προκλήσεις!