Pure Nutrition Super Omega 3 Fish Oil 1200MG 200Softgels

Pure Nutrition Super Omega 3 Fish Oil 1200MG 200Softgels

Τι είναι το Pure Nutrition Super Omega-3 Fish Oil 400 EPA/300 DHA;

Το Pure Nutrition USA Omega-3 Fish Oil 400 EPA/300 DHA είναι ένα εξαιρετικά απορροφήσιμο και συμπυκνωμένο συμπλήρωμα ιχθυελαίου που περιέχει τεκμηριωμένες δόσεις των βασικών ωμέγα-3 απαραίτητων λιπαρών οξέων εικοσιπεντανοϊκό οξύ (EPA) και δοκοσαεξανοϊκό οξύ (DHA). Πληθώρα κλινικών μελετών αποδεικνύουν ότι το EPA και το DHA είναι ζωτικής σημασίας για την προώθηση της υγιούς καρδιαγγειακής λειτουργίας, την ενίσχυση του δερματικού ιστού, την υποστήριξη των αρθρώσεων, την ενίσχυση της ανοσίας και πολλά άλλα.1,2 

Γιατί πρέπει να χρησιμοποιήσω το Pure Nutrition Super Omega-3 Fish Oil 400 EPA/300 DHA;

Οι κύριοι προμηθευτές EPA και DHA στην ανθρώπινη διατροφή είναι τα ψάρια του γλυκού νερού. Ωστόσο, η κατανάλωση ψαριών γίνεται όλο και πιο ανησυχητική για την υγεία λόγω των επιβλαβών βαρέων μετάλλων και των περιβαλλοντικών τοξινών που συσσωρεύονται στις θαλάσσιες πηγές τροφής. Για λόγους απλότητας και πρακτικότητας, πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν ένα συμπλήρωμα ιχθυελαίου για να καλύψουν τις καθημερινές τους ανάγκες σε EPA και DHA χωρίς να χρειάζεται να ανησυχούν για την κατανάλωση ψαριών.  

Τα ωμέγα-3 απαραίτητα λιπαρά οξέα υπάρχουν επίσης στα τρόφιμα αμύγδαλα, λιναρόσπορο και βρώμη, αλλά η ποσότητα είναι ελάχιστη. Ως εκ τούτου, είναι προς όφελός σας να χρησιμοποιείτε ένα συμπλήρωμα ιχθυελαίου ακόμη και αν τρώτε μια διατροφή πλούσια σε τρόφιμα που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

Πώς λειτουργεί το Pure Nutrition USA Super Omega-3 Fish Oil 400 EPA/300 DHA

Τα συμπληρώματα ωμέγα-3 περιέχουν ένα βασικό πολυακόρεστο λιπαρό οξύ που είναι απαραίτητο για τη βέλτιστη ευεξία και μακροζωία. Με άλλα λόγια, πρέπει να καταναλώνετε τα απαραίτητα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, καθώς ο ανθρώπινος οργανισμός δεν τα δημιουργεί εσωτερικά.

Υπάρχουν τρεις τύποι ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, αλλά δύο από αυτά ειδικότερα είναι ζωτικής σημασίας για τη βέλτιστη υγεία - το εικοσιπεντανοϊκό οξύ (EPA) και το δοκοσαεξανοϊκό οξύ (DHA). Το α-λινολενικό οξύ (ALA) είναι ένα άλλο απαραίτητο ωμέγα-3 που βρίσκεται σε πολλά χερσαία φυτά, αλλά παίζει μικρότερο ρόλο στον άνθρωπο. Το σώμα σας μπορεί επίσης να μετατρέψει μικρές ποσότητες ALA σε DHA.

Επιπλέον, υπάρχουν πολλά άλλα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που απαιτούνται για τη σωστή μακροζωία και ευεξία, αλλά το EPA και το DHA παραμένουν τα πιο ευεργετικά σύμφωνα με κλινικές έρευνες.3,4

Τα EPA και DHA βρίσκονται σε πολλά μέρη του ανθρώπινου σώματος, ιδίως στις μεμβράνες των κυττάρων, καθιστώντας τα αναπόσπαστα συστατικά της φυσιολογίας μας. Τα DHA και EPA είναι επίσης απαραίτητοι πρόδρομοι παράγοντες διαφόρων μεταβολιτών που προλαμβάνουν ασθένειες.4 

Η συνεχής χρήση ενός συμπληρώματος ιχθυελαίου οδηγεί στον εμπλουτισμό των λιπιδίων του αίματος, των κυττάρων και των ιστών σας με EPA και DHA, γεγονός που έχει ποικίλα οφέλη για την ενίσχυση της υγείας σας και τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης πολλών ασθενειών.

Τι κάνει το Pure Nutrition USA Super Omega-3 Fish Oil 400 EPA/300 DHA καλύτερο από άλλα συμπληρώματα ιχθυελαίου;

Τα συμπληρώματα ιχθυελαίου και ωμέγα-3 είναι αρκετά δημοφιλή και είναι εδώ και δεκαετίες. Ωστόσο, δεν είναι όλα τα συμπληρώματα ωμέγα-3 ιχθυελαίου τα ίδια. Η επιλογή του σωστού συμπληρώματος ωμέγα-3 ιχθυελαίου θα κάνει ή θα καταστρέψει τα αποτελέσματά σας. 

Πολλά προϊόντα ωμέγα-3 ιχθυελαίου παρέχουν φαινομενικά μεγάλη περιεκτικότητα σε ιχθυέλαιο, αλλά το έλαιο είναι κακής ποιότητας και έχει ελάχιστες συγκεντρώσεις EPA και DHA (αυτό καθιστά το προϊόν αναποτελεσματικό και μάλλον άχρηστο).  

Να έχετε πάντα κατά νου ότι η ποσότητα DHA και EPA που προσλαμβάνετε είναι τελικά αυτή που θα καθορίσει τα αποτελέσματα που θα έχετε από τη χρήση ενός συμπληρώματος ιχθυελαίου. Το Pure Nutrition USA Omega-3 Fish Oil 480 EPA/240 DHA είναι επίσης απαλλαγμένο από προσμίξεις και αντιστέκεται στην οξείδωση. 

Pure Nutrition USA Ωμέγα-3 ιχθυέλαιο 400 EPA/300 DHA Οφέλη

Τα οφέλη των EPA και DHA που βρίσκονται στο Pure Nutrition Super Omega-3 Fish Oil 400 EPA/300 DHA περιλαμβάνουν:3,4 

• Εξαιρετικά συμπυκνωμένη πηγή EPA και DHA
• Προάγουν την υγιή καρδιαγγειακή λειτουργία
• Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα
• Βελτιώνουν την υγεία του εγκεφάλου και τη νόηση
• Υποστηρίζουν τον υγιή ιστό του δέρματος
• Υποστήριξη της σωστής σηματοδότησης ορμονών
• Ενίσχυση της παραγωγής ενέργειας 
• Βελτίωση της ακεραιότητας και της λειτουργίας των αρθρώσεων
• Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την έρευνα πίσω από τα συμπληρώματα ωμέγα-3 ιχθυελαίου.
•  

Προώθηση της καρδιαγγειακής λειτουργίας

Ένα από τα πιο θεραπευτικά οφέλη από τη χρήση ενός συμπληρώματος ωμέγα-3 είναι η ενίσχυση της καρδιαγγειακής σας λειτουργίας. Μελέτες δείχνουν σταθερά ότι τα DHA και EPA είναι μερικοί από τους ισχυρότερους ρυθμιστές της αρτηριακής πίεσης, της χοληστερόλης/των λιπιδίων του αίματος και των φλεγμονωδών δεικτών (οι οποίοι χρησιμοποιούνται ως παράγοντες κινδύνου για πράγματα όπως οι καρδιακές παθήσεις)5. 

Η EPA και το DHA από ένα συμπλήρωμα ιχθυελαίου λειτουργούν για τη μείωση της ολικής χοληστερόλης, της LDL ("κακής") χοληστερόλης και της φλεγμονής που σχετίζεται με ουσίες όπως η C-αντιδρώσα πρωτεΐνη. Στην πραγματικότητα, κλινικές έρευνες έχουν δείξει ότι οι ασθενείς που έπαιρναν συμπλήρωμα ιχθυελαίου παρήγαγαν έως και 70% λιγότερη C-αντιδρώσα πρωτεΐνη από εκείνους που δεν έπαιρναν συμπλήρωμα ιχθυελαίου.6

Υγεία του εγκεφάλου & γνωστική λειτουργία

Το ιχθυέλαιο έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει δραστικά τις βαθμολογίες των εξετάσεων νοητικής κατάστασης σε ασθενείς με γνωστική δυσλειτουργία.7 Το DHA και το EPA είναι και τα δύο συστατικά των φωσφολιπιδίων της μεμβράνης των νευρώνων, πράγμα που σημαίνει ότι ένα κατάλληλο συμπλήρωμα ιχθυελαίου θα βοηθήσει στην ενίσχυση της λειτουργίας του νευρικού συστήματος και στη μείωση των νευροεκφυλιστικών διεργασιών που σχετίζονται με την ηλικία.

Υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος

Τα συμπληρώματα ωμέγα-3 ιχθυελαίων συμβάλλουν στη μείωση της παραγωγής προφλεγμονωδών κυτοκινών που προκαλούνται από λιποπολυσακχαρίτη (LPS), η οποία είναι απαραίτητη για τον έλεγχο της συστηματικής φλεγμονώδους αντίδρασης. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη σε ανθρώπους έδειξε ότι η χρήση ιχθυελαίου μείωσε τις κυτταροκίνες κατά περισσότερο από 50% σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο.8 

Βελτίωση της υγείας του δέρματος & μείωση της ακμής

Τα DHA και EPA στο ιχθυέλαιο υποστηρίζεται ότι είναι τα κύρια αντιφλεγμονώδη θρεπτικά συστατικά για τον ιστό του δέρματος.9 Έρευνες δείχνουν ότι η τακτική χρήση συμπληρώματος ιχθυελαίου μειώνει τους καταρράκτες σηματοδότησης που προκαλούνται από προφλεγμονώδεις χημικές ουσίες στο δέρμα, όπως το λευκοτριένιο Β4 (LTB4) και η προσταγλανδίνη Ε2 (PGE2).10 Τα DHA και EPA φαίνεται επίσης να ελέγχουν το οξειδωτικό στρες στον ιστό του δέρματος εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες.11

Επιπλέον, μια κλινική μελέτη διάρκειας 3 μηνών σε 13 άτομα με "σοβαρή" ακμή αποκάλυψε ότι η συμπληρωματική χορήγηση ιχθυελαίου μείωσε την ακμή σε "ήπια" επίπεδα σε οκτώ άτομα.12 Μάλιστα, μια άλλη μελέτη (που περιελάμβανε περισσότερους από 1000 εφήβους) έδειξε ότι η υψηλότερη κατανάλωση EPA και DHA από ψάρια συσχετίστηκε με μειωμένα σημάδια ακμής και λιπαρό δέρμα.13 

Ενισχύουν τη λειτουργία και την ακεραιότητα των αρθρώσεων

Καθώς οι αρθρώσεις σας εκτίθενται σε εμβιομηχανικό και φυσιολογικό στρες μέσω πραγμάτων όπως η γυμναστική, το σώμα σας αυξάνει φυσικά την παραγωγή κυτταροκινών (που μπορεί να οδηγήσει σε πόνο και φλεγμονή). Έρευνες δείχνουν ότι τα συμπληρώματα ωμέγα-3 ιχθυελαίων βοηθούν στην παρεμπόδιση των δράσεων των προφλεγμονωδών δεικτών στις περιοχές των αρθρώσεων, όπως ο παράγοντας νέκρωσης όγκων άλφα και η ιντερλευκίνη-6.1

Πόσο ιχθυέλαιο πρέπει να λαμβάνω;

Οι έρευνες συνιστούν ότι μια συνδυασμένη πρόσληψη EPA+DHA της τάξης των 1000-3000 mg ημερησίως (με αναλογία EPA:DHA 2:1 ή 3:2) είναι επαρκής για λόγους υγείας και μακροζωίας.15 Αυτό αντιστοιχεί σε περίπου δύο μερίδες Pure Nutrition USA Omega-3 Fish Oil 400 EPA/300 DHA ημερησίως.

Η Pure Nutrition USA προσφέρει επίσης Ωμέγα-3 ιχθυέλαιο με 180 EPA/120 DHA αν προτιμάτε να λαμβάνετε σε αναλογία 3:2 EPA:DHA.

ΠΡΟΤΕΙΝΌΜΕΝΗ ΧΡΉΣΗ

Πάρτε 1 μαλακή γέλη, έως και 3 φορές την ημέρα.

References

1.  Janice K. Kiecolt-Glaser, Martha A. Belury, Rebecca Andridge, William B. Malarkey, Ronald Glaser. Omega-3 supplementation lowers inflammation and anxiety in medical students: A randomized controlled trial. Brain, Behavior, and Immunity, 2011; DOI:
2.  Kris-Etherton, P. M., Harris, W. S., & Appel, L. J. (2003). Fish consumption, fish oil, omega-3 fatty acids, and cardiovascular disease. Arteriosclerosis, thrombosis, and vascular biology, 23(2), e20-e30.
3.  Ruxton, C. H. S., Reed, S. C., Simpson, M. J. A., & Millington, K. J. (2004). The health benefits of omega‐3 polyunsaturated fatty acids: a review of the evidence. Journal of Human Nutrition and Dietetics, 17(5), 449-459.
4.  Swanson, D., Block, R., & Mousa, S. A. (2012). Omega-3 fatty acids EPA and DHA: health benefits throughout life. Advances in Nutrition: An International Review Journal, 3(1), 1-7.
5.  Kelley, D. S., Siegel, D., Fedor, D. M., Adkins, Y., & Mackey, B. E. (2009). DHA supplementation decreases serum C-reactive protein and other markers of inflammation in hypertriglyceridemic men. The Journal of nutrition, 139(3), 495-501.
6.  Ebrahimi, M., Ghayour-Mobarhan, M., Rezaiean, S., Hoseini, M., Parizade, S. M. R., Farhoudi, F., ... & Shakeri, M. T. (2009). Omega-3 fatty acid supplements improve the cardiovascular risk profile of subjects with metabolic syndrome, including markers of inflammation and auto-immunity. Acta cardiologica, 64(3), 321-327.
7.  Kidd, P. M. (2007). Omega-3 DHA and EPA for cognition, behavior, and mood: clinical findings and structural-functional synergies with cell membrane phospholipids. Alternative medicine review, 12(3), 207.
8.  Liao, Z., Dong, J., Wu, W., Yang, T., Wang, T., Guo, L., ... & Wen, F. (2012). Resolvin D1 attenuates inflammation in lipopolysaccharide-induced acute lung injury through a process involving the PPARγ/NF-κB pathway. Respiratory research, 13(1), 110.
9.  Danno, K., Ikai, K., & Imamura, S. (1993). Anti-inflammatory effects of eicosapentaenoic acid on experimental skin inflammation models. Archives of dermatological research, 285(7), 432-435.
10.  Boelsma, E., Hendriks, H. F., & Roza, L. (2001). Nutritional skin care: health effects of micronutrients and fatty acids–. The American journal of clinical nutrition, 73(5), 853-864.
11.  Zouboulis C, Saborowski A, Boschnakow A: Zileuton, an oral 5-lipoxygenase inhibitor, directly reduces sebum production. Dermatology. 2005, 210: 36-8. 10.1159/000081481
12.  Khayef, G., Young, J., Burns-Whitmore, B., & Spalding, T. (2012). Effects of fish oil supplementation on inflammatory acne. Lipids in health and disease, 11(1), 165.
13.  Hitch JM, Greenburg BG: Adolescent acne and dietary iodine. Arch Dermatol. 1961, 84: 898-911.
14.  Kremer, J. M., Lawrence, D. A., Petrillo, G. F., Litts, L. L., Mullaly, P. M., Rynes, R. I., ... & Bigaouette, J. (1995). Effects of high‐dose fish oil on rheumatoid arthritis after stopping nonsteroidal antiinflammatory drugs clinical and immune correlates. Arthritis & Rheumatism, 38(8), 1107-1114.
15.  Kris-Etherton, P. M., Grieger, J. A., & Etherton, T. D. (2009). Dietary reference intakes for DHA and EPA. Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids, 81(2), 99-104.