6PAK Nutrition Creatine Monohydrate Caps

6PAK Nutrition Creatine Monohydrate Caps

Η μορφή των δισκίων παρέχει πλήρη άνεση της συμπλήρωσης
Η κρεατίνη είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής σε μορφή δισκίων που περιέχει μονοϋδρική κρεατίνη. Εάν ζείτε με υψηλές ταχύτητες και συχνά δεν έχετε χρόνο για τα πάντα, ένα συμπλήρωμα διατροφής σε μορφή δισκίων είναι η τέλεια λύση! Δεν χρειάζεται να ετοιμάσετε ένα επιπλέον ρόφημα, μόνο 3 ταμπλέτες και μπορείτε να ξεκινήσετε την προπόνηση!

Η δημοτικότητα της κρεατίνης
Η κρεατίνη είναι πολύ δημοφιλής μεταξύ των σωματικά δραστήριων ανθρώπων και κυρίως μεταξύ εκείνων που πραγματοποιούν πιο εντατική προπόνηση. Ξέρετε γιατί; Μπορείτε να βρείτε πολλές δημόσια διαθέσιμες μελέτες που επιβεβαιώνουν τις ιδιότητες της κρεατίνης. Σε μια δημοσίευση του 2017 σχετικά με τη συμπληρωματική χορήγηση κρεατίνης, οι συγγραφείς (Kreider et al.) αναφέρουν ότι οι έρευνες δείχνουν σταθερά ότι η συμπληρωματική χορήγηση κρεατίνης αυξάνει την ενδομυϊκή ποσότητα κρεατίνης. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην εξήγηση της παρατηρούμενης βελτίωσης της απόδοσης στην άσκηση υψηλής έντασης, η οποία οδηγεί σε καλύτερες προπονητικές προσαρμογές. Η έρευνα έχει παράσχει άφθονες αποδείξεις ότι η κρεατίνη μπορεί όχι μόνο να βελτιώσει την απόδοση κατά την άσκηση, αλλά μπορεί επίσης να διαδραματίσει ρόλο στη βελτίωση της αποκατάστασης μετά την άσκηση και στην ανοχή των μεγάλων προπονητικών φορτίων.

Η μονοϋδρική κρεατίνη είναι το πιο αποτελεσματικό εργογόνο συμπλήρωμα διατροφής που διατίθεται σήμερα. 
Και αυτή είναι επίσης η επίσημη θέση της Διεθνούς Εταιρείας Αθλητικής Διατροφής, δηλαδή της Διεθνούς Εταιρείας Αθλητικής Διατροφής. Η προαναφερθείσα δημοσίευση του 2017 κατέστησε σαφές ότι η μονοϋδρική κρεατίνη είναι το πιο αποτελεσματικό εργογόνο συμπλήρωμα διατροφής που διατίθεται σήμερα για σωματικά δραστήρια άτομα, το οποίο στοχεύει στην αύξηση της ικανότητας άσκησης και της άλιπης μάζας σώματος κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Όσον αφορά τις μορφές της κρεατίνης, η μονοϋδρική κρεατίνη είναι μέχρι στιγμής η πιο μελετημένη μορφή κρεατίνης όσον αφορά τη χρήση της σε συμπληρώματα διατροφής όσον αφορά τη μυϊκή απορρόφηση και τις συνθήκες για την αύξηση της ικανότητας άσκησης σε υψηλή ένταση.

Να θυμάστε ότι η κρεατίνη αυξάνει τη σωματική απόδοση
Αυτή είναι μια σημαντική πληροφορία, ειδικά αν είστε ενήλικας και κάνετε άσκηση υψηλής έντασης. Η κρεατίνη αυξάνει τη σωματική απόδοση στην περίπτωση διαδοχικών σύντομων, πολύ έντονων σωματικών ασκήσεων και η ευεργετική επίδραση της χρήσης της παρατηρείται όταν καταναλώνετε 3 g κρεατίνης την ημέρα.