Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder

Η whey isolate (απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος) υφίσταται επιπλέον επεξεργασία σε σχέση με την concentrate ώστε να αφαιρεθεί σχεδόν όλο το λίπος και η λακτόζη. Έτσι, περιέχει μεγαλύτερη ποσότητα πρωτεΐνης ανά δόση (συνήθως 90%+ έναντι 70-80% της concentrate). Απορροφάται πιο γρήγορα, έχει λιγότερες θερμίδες και είναι καταλληλότερη για άτομα με ήπια δυσανεξία στη λακτόζη. Ωστόσο, η isolate είναι συνήθως ακριβότερη.

Για βέλτιστα αποτελέσματα, προτείνεται να καταναλώσετε πρωτεΐνη εντός 30 λεπτών μετά την άσκηση για να υποστηρίξετε την αποκατάσταση των μυών. Ωστόσο, οι μελέτες δείχνουν ότι η συνολική ημερήσια πρόσληψη πρωτεΐνης είναι πιο σημαντική από το χρονικό σημείο κατανάλωσης. Ανάλογα με τους στόχους σας, μπορείτε επίσης να καταναλώσετε πρωτεΐνη μεταξύ των γευμάτων, το πρωί ή πριν τον ύπνο για να διατηρήσετε θετικό ισοζύγιο πρωτεΐνης καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Ναι, το Premium Whey Protein Isolate είναι κατάλληλο για χορτοφάγους. Περιέχει πρωτεΐνη προερχόμενη από γάλα, αλλά δεν περιέχει συστατικά ζωικής σάρκας. Δεν είναι κατάλληλο για vegans, καθώς περιέχει γαλακτοκομικά.

Η συσκευασία του 1kg περιέχει περίπου 33 δόσεις, η συσκευασία των 2kg περίπου 66 δόσεις, και η συσκευασία των 5kg περίπου 166 δόσεις. Κάθε δόση αντιστοιχεί σε ένα σκουπ (30g).

Παρόλο που το προϊόν μας περιέχει φυσικά συστατικά, συνιστούμε να συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον διατροφολόγο σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα κατά την εγκυμοσύνη ή τον θηλασμό.

Η whey isolate έχει πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε λακτόζη και συχνά είναι ανεκτή από άτομα με ήπια δυσανεξία. Ωστόσο, αν έχετε σοβαρή δυσανεξία ή αλλεργία στα γαλακτοκομικά, προτείνεται να επιλέξετε φυτική πρωτεΐνη.

Για καλύτερη διάλυση, χρησιμοποιήστε ένα σέικερ ή μπλέντερ με 200-300ml κρύο νερό ή γάλα ανά δόση. Η προσθήκη παγάκια ή η χρήση γάλακτος μπορεί να βελτιώσει τη γεύση και την υφή του ροφήματος.

Ναι, η whey protein μπορεί να υποστηρίξει προγράμματα απώλειας βάρους βοηθώντας στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και αυξάνοντας τον κορεσμό. Είναι σημαντικό να εντάσσεται σε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής και άσκησης.