
Πώς Να Χρησιμοποιήσετε το Περιβάλλον γύρω σας για Ανάπτυξη Μυών;
Πώς Να Χρησιμοποιήσετε το Περιβάλλον γύρω σας για Ανάπτυξη Μυών;
Πληκτρολογήστε για αναζήτηση προϊόντων
Το Pre-Workout (ή Πριν την Προπόνηση / Πριν την Άσκηση) είναι ένα συμπλήρωμα που παίρνεις λίγο πριν τη γυμναστική σου με στόχο να αυξήσεις την ενέργεια, την αντοχή και τη συγκέντρωση 💥. Οι περισσότεροι αθλητές και γυμναζόμενοι το λατρεύουν γιατί προσφέρει:
✅ Έκρηξη ενέργειας ⚡
✅ Ενίσχυση συγκέντρωσης 🧠
✅ Βελτιωμένη αντοχή και απόδοση 🏋️
✅ Καλύτερη αιμάτωση και μυϊκή ώθηση 💪
Τα καλύτερα Preworkout προϊόντα περιλαμβάνουν συνδυασμό ενεργών συστατικών:
Καφεΐνη ☕ – αυξάνει την ενέργεια και την εστίαση.
Βήτα-Αλανίνη 🏃 – μειώνει την κόπωση και ενισχύει την αντοχή.
Κιτρουλίνη / Αργινίνη 💉 – προωθούν την αγγειοδιαστολή (pump).
Κρεατίνη 💊 – βοηθά στη μυϊκή ανάπτυξη και δύναμη.
BCAA ή άλλα αμινοξέα – υποστηρίζουν την ανάκαμψη και την προστασία μυών.
Το Pre-Workout πρέπει να καταναλώνεται 20-30 λεπτά πριν την προπόνηση, ιδανικά με άδειο στομάχι ή ελαφρύ γεύμα.
💡 TIP: Ξεκίνα με τη μισή δόση αν είναι η πρώτη φορά που το χρησιμοποιείς.
Αυξάνει την προθυμία για άσκηση, ακόμα και όταν είσαι κουρασμένος 😮💨
Βελτιώνει τη δύναμη και την απόδοση στα βάρη 🏋️♀️
Δίνει καλύτερο "pump" 💪 (αιμάτωση) που βοηθά στην αποδοτικότερη προπόνηση
Επιταχύνει την αποκατάσταση μέσω αμινοξέων
Αν και τα Preworkouts είναι γενικά ασφαλή, κάποιες φορές μπορεί να προκαλέσουν:
Νευρικότητα ή υπερένταση (από την καφεΐνη)
Μυρμήγκιασμα (λόγω βήτα-αλανίνης)
Αύξηση πίεσης
💡 Συμβουλή: Αν είσαι ευαίσθητος στην καφεΐνη, επίλεξε χωρίς καφεΐνη (stim-free) εκδοχή.
Υπάρχουν Preworkout συμπληρώματα ειδικά σχεδιασμένα για γυναίκες με λιγότερη καφεΐνη ή πιο ισορροπημένες φόρμουλες. Αντίστοιχα, προϊόντα με πιο έντονες δόσεις στοχεύουν άνδρες που κάνουν πιο βαριές προπονήσεις.
Για όσους προτιμούν φυσική ενίσχυση:
Καφές + μπανάνα ☕🍌
Μαύρη σοκολάτα + πράσινο τσάι 🍫🍵
Παντζάρι σε σκόνη (beetroot) – φυσική αύξηση νιτρικών!
Δεν υπάρχει μία απάντηση – εξαρτάται από:
Τους στόχους σου (αντοχή, δύναμη, απώλεια λίπους)
Την ευαισθησία σου σε διεγερτικά
Το αν προπονείσαι πρωί ή βράδυ
📌 Στο FitHolic.gr θα βρεις δεκάδες επιλογές από κορυφαία brands με πιστοποιημένη δράση και κορυφαία ποιότητα!
Q: Μπορώ να πάρω Pre-Workout κάθε μέρα;
Α: Ναι, αλλά καλό είναι να κάνεις διαλείμματα για να μην αναπτύξεις ανοχή.
Q: Συνδυάζεται με άλλα συμπληρώματα;
Α: Φυσικά! Ιδανικά με πρωτεΐνη, BCAA, κρεατίνη και πολυβιταμίνες.
Q: Θα με κρατήσει ξύπνιο το βράδυ;
Α: Αν έχει καφεΐνη και προπονήσεσαι αργά, ναι. Διάλεξε Stim-Free αν γυμνάζεσαι το βράδυ.
Ανακάλυψε τις πιο δυνατές φόρμουλες στην Ελλάδα, μόνο στο FitHolic.gr! 💥
🎯 Είτε είσαι αρχάριος είτε προχωρημένος, στο FitHolic θα βρεις το κατάλληλο Pre-Workout για να απογειώσεις τα αποτελέσματά σου! 💯
Η ομάδα του FITHOLIC αποτελείται από ειδικούς στη διατροφή, προπονητές και επιστήμονες του fitness που στόχο έχουν να παρέχουν επιστημονικά τεκμηριωμένες πληροφορίες και συμβουλές για να βοηθήσουν τους αναγνώστες να επιτύχουν τους στόχους τους.
Λάβετε τις τελευταίες ενημερώσεις για το fitness απευθείας στα εισερχόμενά σας.
Χρησιμοποιήστε τον κωδικό: FIT10NOW
Πώς Να Χρησιμοποιήσετε το Περιβάλλον γύρω σας για Ανάπτυξη Μυών;
Πόσο Σημαντικός είναι ο Υπνος για την Μυϊκή Ανάπτυξη;
Ποιες Είναι Οι Καλύτερες Συνήθειες για Μυϊκή Ανάπτυξη; Ποιες Είναι Οι Καλύτερες Συνήθειες...
Ανακαλύψτε τα κορυφαία συμπληρώματα διατροφής που εμπιστεύονται οι αθλητές και οι προπονητές.
Συνεργαζόμαστε με τις πιο αξιόπιστες μάρκες διατροφής για να σας προσφέρουμε τα υψηλότερης ποιότητας συμπληρώματα.
Εγγραφείτε για να λαμβάνετε αποκλειστικές προσφορές, συμβουλές γυμναστικής και πρώτη πρόσβαση σε νέα προϊόντα.
Μπορείτε να εγγραφείτε στο newsletter ανοίγοντας έναν δωρεάν λογαριασμό στο FitHolic.gr!
Αποστολή την επόμενη ημέρα για παραγγελίες που τοποθετούνται πριν από τις 14:00. Δωρεάν αποστολή για παραγγελίες άνω των €30.
Δεν είστε ικανοποιημένοι; Επιστρέψτε τα προϊόντα εντός 14 ημερών για πλήρη επιστροφή χρημάτων ή ανταλλαγή (ισχύουν οι όροι επιστροφής).
100% ασφαλής πληρωμή με πολλαπλές επιλογές πληρωμής, συμπεριλαμβανομένων των πιστωτικών καρτών και του PayPal.